Maçã: Tabela Nutricional
Descubra os benefícios para a saúde da maçã e informações nutricionais detalhadas nesta tabela nutricional abrangente.
16 Fevereiro 2024
Por Fleexon
A maçã é uma fruta popular conhecida por seus diversos benefícios para a saúde. Abaixo está uma tabela nutricional detalhada, destacando as informações nutricionais da maçã por cada 100 gramas.
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 52 kcal |
| Carboidratos | 14 g |
| Fibra Alimentar | 2,4 g |
| Açúcares | 10 g |
| Proteínas | 0,3 g |
| Gorduras | 0,2 g |
| Vitamina C | 4,6 mg |
| Vitamina A | 54 UI |
| Potássio | 107 mg |
| Cálcio | 6 mg |
| Ferro | 0,1 mg |
Benefícios para a Saúde
- Rica em Fibras: A maçã é uma excelente fonte de fibras alimentares, que auxiliam na saúde digestiva e na regulação do colesterol.
- Vitaminas e Minerais: Contém quantidades significativas de vitamina C, vitamina A, potássio e outros nutrientes essenciais.
- Baixa em Calorias: Com apenas 52 calorias por 100 gramas, a maçã é uma opção saudável para lanches e dietas de perda de peso.
Inclua maçãs em sua dieta diária para desfrutar de seus inúmeros benefícios para a saúde e nutrientes essenciais.