Leite In Natura: Tabela Nutricional
Descubra os benefícios do leite in natura e informações nutricionais presentes em sua tabela nutricional.
16 Fevereiro 2024
Por Fleexon
O leite in natura é uma fonte rica em nutrientes essenciais e oferece diversos benefícios para a saúde. Vamos explorar as informações nutricionais presentes na tabela nutricional do leite in natura e seus benefícios para o corpo humano.
Benefícios do Leite In Natura
- Fonte de Cálcio: O leite é uma das melhores fontes alimentares de cálcio, essencial para a saúde dos ossos e dentes.
- Proteína de Alta Qualidade: O leite contém proteínas de alta qualidade que são importantes para a construção e reparo de tecidos no corpo.
- Vitaminas e Minerais: Além de cálcio e proteínas, o leite é uma fonte de vitaminas A, D, B2 (riboflavina) e B12, além de minerais como fósforo e potássio.
Tabela Nutricional do Leite In Natura
| Nutriente | Quantidade por 100ml |
|---|---|
| Calorias | 62 kcal |
| Proteínas | 3,3 g |
| Carboidratos | 4,8 g |
| Gorduras Totais | 3,6 g |
| Gorduras Saturadas | 2,3 g |
| Colesterol | 12 mg |
| Cálcio | 119 mg |
| Vitamina D | 1,4 mcg |
| Vitamina B12 | 0,5 mcg |
| Potássio | 160 mg |
Conclusão
O leite in natura é uma excelente fonte de nutrientes essenciais, como cálcio, proteínas, vitaminas e minerais, que são importantes para a saúde geral do corpo. Ao incluir o leite em sua dieta diária, você pode desfrutar dos benefícios nutricionais e promover uma alimentação equilibrada e saudável.