Ovo Cozido: Tabela Nutricional
Descubra os benefícios para a saúde do ovo cozido e informações nutricionais detalhadas nesta tabela nutricional abrangente.
16 Fevereiro 2024
Por Fleexon
O ovo cozido é uma fonte de proteína de alta qualidade e é amplamente consumido em todo o mundo. Abaixo está uma tabela nutricional detalhada, destacando as informações nutricionais do ovo cozido por cada 100 gramas.
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 155 kcal |
| Proteínas | 12,6 g |
| Gorduras Totais | 11,1 g |
| Gorduras Saturadas | 3,3 g |
| Gorduras Trans | 0 g |
| Colesterol | 373 mg |
| Carboidratos | 1,1 g |
| Fibra Alimentar | 0 g |
| Açúcares | 1,1 g |
| Sódio | 124 mg |
| Potássio | 126 mg |
| Vitamina A | 0,33 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Cálcio | 50 mg |
| Ferro | 1,1 mg |
| Vitamina D | 1,1 mcg |
| Vitamina B6 | 0,1 mg |
| Vitamina B12 | 1,1 mcg |
Benefícios para a Saúde
- Proteína de Alta Qualidade: Os ovos são uma excelente fonte de proteína completa, contendo todos os aminoácidos essenciais necessários para a saúde muscular e a função corporal.
- Nutrientes Essenciais: Além de proteínas, os ovos também são ricos em vitaminas (A, D, B6, B12) e minerais (ferro, cálcio), essenciais para diversas funções do organismo.
- Baixo teor de carboidratos: Ovos cozidos são naturalmente baixos em carboidratos, o que os torna uma opção ideal para dietas com restrição de carboidratos.
Inclua ovos cozidos em sua dieta para desfrutar de seus benefícios para a saúde e nutrientes essenciais.