Golden Milk: Benefícios e Como Usar

O Golden Milk, também conhecido como leite dourado, é uma bebida tradicional da medicina ayurvédica, feita com leite (ou leite vegetal) e uma mistura de especiarias, principalmente açafrão-da-terra (cúrcuma). Neste artigo, exploraremos seus benefícios e como incluí-lo em sua dieta.

Benefícios

O Golden Milk oferece uma série de benefícios para a saúde, incluindo:

• Propriedades anti-inflamatórias: O açafrão é rico em curcumina, um composto conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
• Melhora da digestão: As especiarias presentes no Golden Milk, como gengibre e canela, podem ajudar a melhorar a digestão e aliviar desconfortos gastrointestinais.
• Fortalecimento do sistema imunológico: O consumo regular de Golden Milk pode fortalecer o sistema imunológico devido às suas propriedades antioxidantes.
• Promoção do relaxamento: O Golden Milk pode ajudar a reduzir o estresse e promover a sensação de relaxamento, especialmente quando consumido antes de dormir.

Como Usar

Você pode preparar o Golden Milk em casa, misturando leite (ou leite vegetal) com açafrão em pó e outras especiarias, como gengibre, canela e pimenta-do-reino. Algumas pessoas também adicionam um pouco de mel para adoçar.

É importante aquecer a mistura em fogo baixo, sem ferver, para preservar os benefícios dos ingredientes.

Você pode desfrutar do Golden Milk quente ou gelado, de acordo com sua preferência. Algumas pessoas também o utilizam como ingrediente em smoothies, sopas ou receitas de sobremesas.

Incluir o Golden Milk em sua rotina diária pode ser uma maneira deliciosa e saudável de promover a saúde e o bem-estar.