Frango: Tabela Nutricional
Descubra os benefícios para a saúde do frango e informações nutricionais detalhadas nesta tabela nutricional abrangente.
16 Fevereiro 2024
Por Fleexon
O frango é uma fonte popular de proteína magra e é amplamente consumido em todo o mundo. Abaixo está uma tabela nutricional detalhada, destacando as informações nutricionais do frango por cada 100 gramas.
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 165 kcal |
| Proteínas | 31 g |
| Gorduras Totais | 3,6 g |
| Gorduras Saturadas | 1 g |
| Colesterol | 85 mg |
| Carboidratos | 0 g |
| Fibra Alimentar | 0 g |
| Sódio | 74 mg |
| Potássio | 256 mg |
| Vitamina A | 8 IU |
| Vitamina C | 0 mg |
| Cálcio | 11 mg |
| Ferro | 0,7 mg |
| Vitamina D | 0,3 mcg |
| Vitamina B6 | 0,5 mg |
| Vitamina B12 | 0,3 mcg |
| Magnésio | 24 mg |
Benefícios para a Saúde
- Alta em Proteínas: O frango é uma excelente fonte de proteína magra, que é essencial para a construção e reparação de tecidos musculares.
- Baixo Teor de Gordura: Frango magro contém pouca gordura saturada, tornando-o uma opção saudável para aqueles que estão controlando sua ingestão de gordura.
- Vitaminas e Minerais: O frango também é uma boa fonte de vitaminas B, como vitamina B6 e B12, além de minerais como ferro e potássio.
Incorporar frango em sua dieta pode ajudar a fornecer os nutrientes necessários para a saúde e o bem-estar.